食べてすぐ寝ると太る？
とりあえず始めたﾀﾞｲｴｯﾄ。
「寝る前に食べないようにしたら痩せた〜」なんて聞いたもんで
自分もやってみようと決めました。
（管理人のﾀﾞｲｴｯﾄ日記参照）
でもちゃんと効果はあるのかな？
ちょっと調べてみました。
結果から言いますと・・・
寝る前に食べると肥満のﾘｽｸは高まる！そうです。
よかった。合ってた。
どうやら夜遅い時間は脂肪を蓄積するたんぱく質の量が多くなるそうです。
なので、なるべく早い時間に食事を済ませる。
就寝の3時間以上前に食べる。
これが大事みたいです。
ちなみに、間違えやすいですが
食べてすぐ横になるのはいいみたいです！
食後は食べたものを消化するために胃腸周辺に血液が集中します。
ここで体を動かしてしまうと筋肉に血液がまわってしまい、
消化が十分に行われなくなってしまいます。
昔は食べてすぐ横になると牛になるぞって言われましたけどね。
行儀は悪いが体にはいいみたいです。
皆さんも寝ないように気を付けて食後は休みましょう。
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