りんごダイエット
りんごﾀﾞｲｴｯﾄって昔よく聞いたなー。
聞いたことはあるけどよくしらない。
ふと思いまして調べてみました。
方法は簡単でした。
3日間りんごしか食べない！
そのままですね。
ただね、やっぱり栄養は偏りますよね。
だから3日以上はやったらﾀﾞﾒみたいです。
体調が悪くなってもすぐやめる。
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果としてはあるみたいです。
単純にｶﾛﾘｰが抑えられますからね。
他にも
・脂肪や糖を吸収しにくくする。
・ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの減少と
などの効果があるそうです。
特に皮に多く含まれているそうなので、皮ごと食べるのがよさそうです。
ただ、ﾃﾞﾒﾘｯﾄもやっぱりあります。
どのﾀﾞｲｴｯﾄも同じだと思いますが
急に体重を減らすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいみたいです。
先に記載したように栄養も偏りますから体調も気を付けないと。
出来るだけ無理のないようにやるのがいいのかな。
1，2食だけりんごに置き換えるのもいいかもしれませんね。
自分に合うｽﾀｲﾙでやっていきましょう。
ではまたー。
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