冬は痩せる季節？
冬は何かと誘惑が多い気がする。
おいしいものも多いし。
寒いから動きたくなくなるし。
でもね、痩せるのにはいい季節らしいです。
それは体の仕組み。
体温を平熱に保とうとするために、代謝が上がるそうです。
だから夏よりも自然と代謝は上がるはず。
そこで、さらに代謝ｱｯﾌﾟを目指してちょっとした運動を！
たとえば一駅あるいてみる。
階段を使う。
なんでもいいか。
体があたたまってくれば、体温を上げようと代謝が上がっている証拠。
ということは暖房や厚着してあたたまるよりも
体を動かした方がﾀﾞｲｴｯﾄには効果的ということか。
個人的には寒がりなんでねー。
いやだけどなー。
風邪ひかない程度にやってみよう。
そういえば、前回のｺﾗﾑの痩せやすい食べ物には
結構あたたまりそうなものも多かったですね。
これらを食べて体の中からあたたまるのもいいですね。
冬はﾀﾞｲｴｯﾄにいい季節かー。
やってみますかね。
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