1日の摂取カロリー
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてみたものの全然知識がない。
そういえば1日どれくらいの摂取ｶﾛﾘｰを目安にしたらいいものか。
ちょっと調べてみよう。
・・・
・・・
・・・
うん。
何やら目標の体重×30が目安らしい。
例えば目標が55ｋｇなら、×30で1650ｶﾛﾘｰってことですね。
これ、けっこう低くない？
以前はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞが好きでﾎﾟﾃﾄのｾｯﾄをよく食べてました。
これ実は1000ｶﾛﾘｰぐらいあるみたいです。
ほとんどこれで終わるじゃん。
もちろん運動をすれば消費されるわけですが、ほとんどしないもので・・・
やっぱり食事は大事なんですね。
これからはちょっと考えます。
関連ページ
- 食べてすぐ寝ると太る？
- デスクワークでゲーム好き。30過ぎて体重増加。管理人のダイエット日記と商品紹介サイト。
- 体重を量る時間は？
- デスクワークでゲーム好き。30過ぎて体重増加。管理人のダイエット日記と商品紹介サイト。
- 酵素ってなに？
- デスクワークでゲーム好き。30過ぎて体重増加。管理人のダイエット日記と商品紹介サイト。
- りんごダイエット
- デスクワークでゲーム好き。30過ぎて体重増加。管理人のダイエット日記と商品紹介サイト。
- 痩せやすい食べ物
- デスクワークでゲーム好き。30過ぎて体重増加。管理人のダイエット日記と商品紹介サイト。
- 冬は痩せる季節？
- デスクワークでゲーム好き。30過ぎて体重増加。管理人のダイエット日記と商品紹介サイト。
- どうしても食べたい！そんな時は？
- デスクワークでゲーム好き。30過ぎて体重増加。管理人のダイエット日記と商品紹介サイト。