痩せやすい食べ物
痩せやすい食べ物ってあるんですかね？
いきなり聞いちゃいましたけど。
どうも基礎代謝を高める食品がいいみたいです。
そもそも太りにくい人はこの基礎代謝が高い。
だから同じものを食べていても太りにくいそうです。
体質には遺伝的なものがありますが
基礎代謝はなんとかなりそうですね。
何個かあげてみると、
■唐辛子、しょうが、ﾈｷﾞ
温まります！体温の低下は代謝を下げるのでこれらはいいみたいです。
■魚介類、肉類、ﾚﾊﾞｰ、牛乳、大豆
これらは脂肪を燃焼してｴﾈﾙｷﾞｰにする効果が高いそうです。
■豚肉、ﾚﾊﾞｰ、ﾏｸﾞﾛ、ｶﾂｵ、卵、納豆
ﾋﾞﾀﾐﾝB群は糖質や脂質の代謝に必要です。
このあたりの食品が効果ありそうです。
けっこう幅広いです。
意識して多めに取り入れてみるといいかもしれません。
ではまたー。
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